Plantas medicinales del Estado de México

El bioregionalismo propone algo muy concreto: mirar primero el territorio que habitamos antes de buscar soluciones externas. En herbolaria, esto significa priorizar plantas que crecen en nuestro clima, en nuestro suelo y bajo las mismas estaciones que experimenta nuestro cuerpo. Existe una idea muy repetida en distintas tradiciones herbolarias: que la medicina que más necesitas suele crecer cerca de ti. Más allá de lo simbólico, hay algo ecológicamente lógico en ello. Las plantas que prosperan en un ecosistema suelen abordar las condiciones que ese mismo entorno genera en quienes lo habitan.

Aquí te comparto una selección de hierbas y hongos medicinales que crecen en el Estado de México, organizadas por el sistema corporal en el que tradicionalmente trabajan. Estas especies están adaptadas a la altitud, al frío de montaña, a los suelos volcánicos y al bosque templado de pino-encino. Muchas han sido utilizadas por comunidades locales durante generaciones, no solo por tradición cultural, sino porque responden a desequilibrios comunes de este entorno.

Y más allá de este territorio específico, te invito a hacer el mismo ejercicio donde sea que vivas: observar, investigar e identificar qué plantas crecen espontáneamente en tu región. La herbolaria bioregional comienza con una pregunta sencilla:

¿Qué está creciendo aquí?

Elegir hierbas locales no es una regla rígida, pero sí una práctica consciente: reduce la huella ecológica, fortalece economías regionales y nos ayuda a reconectar con el paisaje que habitamos.

🌬 Sistema respiratorio

• Capulín (Prunus serotina subsp. capuli) — corteza tradicionalmente usada como calmante de tos

• Oyamel (Abies religiosa) — resina balsámica y vapores descongestionantes

• Gordolobo (Gnaphalium oxyphyllum) — suaviza bronquios y tos

• Ocote / Pino real (Pinus montezumae) — resina expectorante

• Cedro blanco (Cupressus lusitanica) — descongestionante

• Tepozán (Buddleja cordata) — inflamación respiratoria

• Sauco mexicano (Sambucus mexicana) — flores para gripe y fiebre

• Tejocote (Crataegus mexicana) — fruto tradicional para tos y apoyo cardiovascular suave

🌿 Sistema digestivo

• Té de monte (Satureja macrostema) — empacho y “aire”

• Pericón / Yauhtli (Tagetes lucida) — cólicos y digestión lenta

• Cinco llagas / Cempasúchil silvestre (Tagetes lunulata) — cólicos, empacho y digestión lenta; también calma ligera

• Estafiate (Artemisia ludoviciana) — frío digestivo

• Prodigiosa (Brickellia cavanillesii) — apoyo hepático

• Lengua de vaca (Rumex mexicanus) — depuración suave

• Cuachalalate (Amphipterygium adstringens) — corteza astringente para gastritis, inflamación y molestias digestivas

• Encino (Quercus rugosa y otras especies de Quercus) — corteza astringente para diarrea leve y lavados de heridas

• Madroño (Arbutus xalapensis) — corteza astringente tradicional para diarrea leve y malestar digestivo; fruto comestible y ligeramente antioxidante

🌸 Sistema nervioso

• Verbena silvestre (Verbena carolina) — nervios y sustos

• Toronjil morado (Agastache mexicana) — ansiedad leve

• Mirto de monte (Salvia microphylla) — calma emocional

• Salvia silvestre (Salvia lavanduloides) — nervioso suave y digestivo ligero

• Valeriana mexicana (Valeriana edulis) — descanso profundo

🌺 Sistema reproductivo femenino y astringente

• Zoapatle / Cihuapatli (Montanoa tomentosa) — regulación uterina

• Cempasúchil (Tagetes erecta) — ciclo y tradición ritual

• Dalia silvestre (Dahlia coccinea) — herencia botánica femenina

• Frambuesa negra (Rubus occidentalis) — hojas astringentes y tónico uterino suave

• Zarzamora silvestre / Zarza (Rubus adenotrichos) — hojas digestivas, fruto antioxidante

🌿 Sistema metabólico y depurativo

• Quelite cenizo (Chenopodium berlandieri) — depuración suave

• Nopal silvestre (Opuntia streptacantha) — metabolismo y glucosa

• Chía (Salvia hispanica) — regulación digestiva

• Hierba del sapo (Eryngium heterophyllum) — apoyo metabólico y circulatorio tradicional; utilizada para regulación de lípidos

• Ortigas nativas (Urtica mexicana, Urtica chamaedryoides, Urtica praetermissa) — mineralizantes, depurativas y estimulantes circulatorias suaves; pertenecen al mismo género y familia que la ortiga europea (Urtica dioica), con usos tradicionales similares aunque menor documentación clínica.

• Enebro mexicano / Táscate (Juniperus deppeana) — diurético suave y apoyo urinario;

🌿 Sistema dérmico y cicatrización

• Árnica mexicana (Heterotheca inuloides) — golpes e inflamación

• Hierba del golpe (Oenothera rosea) — heridas leves

• Siempre viva (Sedum praealtum) — piel

• Tepezcohuite (Mimosa tenuiflora) — regeneración dérmica

🍄 Sistema inmunológico y restaurativo

• Cola de pavo (Trametes versicolor) — inmunidad y microbiota

• Hongo de repisa / Reishi mexicano (Ganoderma curtisii) — regulación inmune y nerviosa

• Huitlacoche (Ustilago maydis) — alimento antioxidante mesoamericano

La medicina del bosque también es micelio invisible.

🌿 Plantas introducidas en la colonia y hoy naturalizadas

(Medicina mestiza del territorio)

• Milenrama (Achillea millefolium) — sistema femenino y cicatrización

• Llantén mayor / menor (Plantago major, Plantago lanceolata) — piel y respiratorio

• Diente de león (Taraxacum officinale) — hígado y depuración

• Menta / Hierbabuena (Mentha spicata) — digestivo

• Malva (Malva sylvestris) — mucosas y piel

• Manzanilla (Matricaria chamomilla) — digestivo y nervioso

• Hinojo (Foeniculum vulgare) — digestivo

• Ruda (Ruta graveolens) — femenino y ritual

• Eucalipto (Eucalyptus camaldulensis) — respiratorio

• Pirul (Schinus molle) — uso tradicional en limpias y apoyo antiinflamatorio leve

• Caléndula (Calendula officinalis) — piel

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Elegir hierbas locales no significa rechazar otras tradiciones, sino comenzar por lo cercano. Desde una perspectiva ecológica, reduce transporte, fomenta economías regionales y promueve un conocimiento más profundo del propio entorno. Desde una perspectiva de salud, las plantas que crecen en un ecosistema suelen responder a los desequilibrios frecuentes de ese mismo territorio.

Practicar herbolaria bioregional también cambia nuestra forma de relacionarnos con la medicina: dejamos de depender exclusivamente de productos lejanos y aprendemos a identificar, usar y respetar lo que crece a nuestro alrededor.

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La herbolaria comienza con observar.Y a veces, la medicina que buscamos ya está creciendo muy cerca de nosotros. 🌿✨