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Hace poco me encontré con el concepto de herbalismo regenerativo y algo se acomodó por dentro. No porque fuera completamente nuevo, sino porque puso palabras a una sensación que me acompaña desde hace años: el cuerpo y el territorio no están separados. Se responden. Se reflejan. Se sostienen mutuamente. No es una metáfora forzada. Es algo que se siente cuando caminas el bosque y tu respiración cambia, cuando trabajas la tierra y entiendes que la fertilidad no es magia sino r

Hedgerow y espacios liminales en el territorio mexicano En Inglaterra existe un concepto llamado hedgerow medicine: la medicina de los setos. Los hedgerows son cercas vivas que delimitan campos. No son bosque profundo ni pradera abierta, sino ese espacio intermedio donde arbustos, flores y árboles pequeños crean un corredor lleno de biodiversidad. Ahí crecen plantas medicinales tradicionales que han acompañado a las comunidades durante siglos. Medicina cercana. Medicina acces

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo.Respira, siente, protege… y también absorbe . Por eso me gusta recordar que, de alguna manera, también comemos por la piel .Lo que ponemos sobre ella importa. Hacer una pomada en casa no es solo una receta: es una forma de volver a tocar la medicina con las manos, de elegir ingredientes simples, nobles, que provienen de la tierra y no del laboratorio. Hoy te comparto la receta base que estoy usando en el reel, y después te dej

Formas de usarlas y trabajar con ellas En invierno el cuerpo se vuelve más vulnerable en vías respiratorias, sistema inmune, circulación y estado anímico.La medicina de esta temporada es cálida, aromática, expectorante y, al mismo tiempo, profundamente nutritiva. Estas son las plantas con las que más me gusta trabajar: 🌬 Sistema respiratorio Descongestionar, suavizar, proteger pulmones Pinus spp. (pino) Uso las acículas frescas en infusiones aromáticas o en vapores . Son b

El bioregionalismo propone algo muy concreto: mirar primero el territorio que habitamos antes de buscar soluciones externas. En herbolaria, esto significa priorizar plantas que crecen en nuestro clima, en nuestro suelo y bajo las mismas estaciones que experimenta nuestro cuerpo. Existe una idea muy repetida en distintas tradiciones herbolarias: que la medicina que más necesitas suele crecer cerca de ti. Más allá de lo simbólico, hay algo ecológicamente lógico en ello. Las pla

Cuando empezamos a usar plantas medicinales, es común preguntar:“¿Esta planta para qué sirve?” Pero en herbolaria tradicional, las plantas no se clasifican solo por síntomas, sino por acciones . Es decir, por la forma en que interactúan con el cuerpo. Entender estas categorías te permite elegir con más conciencia, combinar mejor y evitar usar plantas sin dirección clara. Aquí te comparto algunas de las principales categorías usadas en herbolaria occidental y clínica. 🌿 Nervi

Cómo fermentar refrescos vivos en casa (y usar esta receta para cualquier sabor) Hay algo profundamente satisfactorio en escuchar el psssst de una botella que hiciste tú misma. Las sodas naturales fermentadas son una de las puertas más simples al mundo de los fermentos: no necesitas cultivo madre, ni equipo especial, ni experiencia previa. Solo agua, algo dulce y la planta o fruta que tengas cerca. El ejemplo que más me gusta usar es el oyamel, porque vivo rodeada de bosque

Entre la espera del invierno y el primer suspiro de la primavera Hay momentos del año que no se sienten como un inicio rotundo, sino como un temblor suave . Imbolc es uno de ellos. No es todavía primavera, pero tampoco es ya el invierno profundo. Es ese punto intermedio donde algo empieza a moverse bajo la tierra, aunque todavía no lo veamos. Sigue leyendo para conocer el origen de Imbolc, su eco en nuestras tradiciones y una forma sencilla de celebrarlo. ¿Qué es Imbolc? Den

Hay bebidas que no solo se toman: se preparan con tiempo , se esperan, se escuchan.El café de raíz de achicoria es una de ellas. Esta raíz humilde —que crece silvestre en muchos caminos— nos regala una alternativa al café tradicional: profunda, tostada, con notas que recuerdan al chocolate amargo y al caramelo, sin cafeína y con un gesto mucho más amable para el cuerpo. Prepararlo es un acto lento. Desde la cosecha hasta el tostado, la achicoria nos invita a bajar el ritmo y

Una práctica sencilla, cotidiana y profundamente viva Hay momentos —y temporadas enteras— en los que sentimos que habitamos más la cabeza que el cuerpo. La mente corre, el día se llena de estímulos, y sin darnos cuenta nos alejamos de la respiración, del pulso interno, del aquí y ahora. Volver al cuerpo no siempre requiere grandes cambios. A veces basta con un gesto, un aroma, una bebida tibia, unos minutos de presencia real. Hoy quiero compartirte uno de mis rituales favorit

Una base lenta para muchos caminos Esta receta puede prepararse de dos maneras: con huesos o con hongos . Ambas comparten la misma base y el mismo gesto: una olla al fuego, tiempo suficiente y la intención de nutrir. Elegir una u otra es una decisión personal, ligada a tu forma de alimentarte, a tus valores y al respeto por el consumo consciente y responsable de animales cuando así se elige. Más que una lista cerrada, lo que te comparto aquí es un abanico de posibilidades

Cuando el invierno nos habla a través de los sueños... El invierno es una temporada en la que la Tierra baja el ritmo. Afuera todo parece más quieto, pero por dentro —en el cuerpo, en el inconsciente— muchas cosas se mueven. Dormimos más, soñamos distinto, recordamos con mayor claridad. No es casualidad: en esta estación, el mundo onírico toma protagonismo. Desde muchas tradiciones, el invierno ha sido un tiempo para escuchar los sueños , para atender lo que aparece cuando el

Planeación suave, con los pies en la Tierra Los primeros días del año no los vivo como un arranque, sino como un reposo consciente . En la rueda de la medicina, este momento pertenece al invierno : una estación que no empuja hacia afuera, sino que invita a mirar hacia adentro, ordenar, escuchar y preparar el terreno. Aunque el calendario marque un nuevo ciclo, la Tierra todavía está recogida. No es tiempo de exigir resultados ni de correr tras lo nuevo, sino de imaginar con c

Recetas sencillas para cocinar con el frío, el cuerpo y la intuición A continuación te comparto algunas de mis bebidas favoritas para esta temporada : algunas calientes, otras frías... unas para tomar tú sola, y otras para compartir. Son brebajes que preparo una y otra vez en invierno, adaptándolos a lo que hay en casa, al clima y a cómo se siente el cuerpo ese día. El invierno no se cocina con prisa ni con exactitud. Se cocina probando, oliendo y ajustando. Estas recetas no

Desperté con un canto en el cuerpo. No con una melodía exacta, ni con palabras completamente nítidas, sino con un ritmo que seguía ahí, como cuando el sonido de un río permanece aun después de abrir los ojos. Lo primero que hice fue buscar en internet canciones sobre la muerte en otomí. No sabía bien por qué; no tenía una explicación clara, solo la sensación de que por ahí iba el hilo. Así encontré este canto en Hñähñu (otomí): Danthe togui togui El río pasa, pasa Hin hambi

intensas, especiadas y profundamente reconfortantes Estas galletas tienen un sabor cálido y profundo, con especias bien presentes y el dulzor oscuro del piloncillo. Quedan crujientes y son ideales para acompañar una bebida caliente, regalar o compartir durante los meses fríos. Es una receta que invita a bajar el ritmo, a ensuciarse un poco las manos y a dejar que el aroma de las especias llene la cocina. Además, esta misma masa —estirada un poco más gruesa y horneada unos min

Leer lo que celebramos más allá de lo que nos dijeron En México, la Navidad no llegó a un territorio vacío. Llegó a tierras donde ya existían calendarios complejos, observaciones solares precisas y una relación profunda con los ciclos de la Tierra. Aquí, diciembre no era un invierno de encierro absoluto, sino un tiempo de transición: días aún soleados, trabajo que continúa, cosechas presentes, frío que aparece en la noche y en la sombra. Cuando la celebración cristiana se sup

Cuando la noche es más larga y la luz comienza a regresar Aunque en México y en muchas regiones de Centroamérica no vivimos inviernos con nieve ni días tan breves como en las latitudes del norte, el solsticio sigue marcando un cambio sutil pero profundo. La luz también se repliega aquí, el frío se siente en el cuerpo —aunque sea de otra forma— y la Tierra entra en un ritmo más lento, más silencioso. Nuestros inviernos son distintos, sí, pero no menos significativos. Los bosqu

Hoy, con el Día de la Virgen como telón de fondo, me encuentro pensando en la energía materna y en todo lo que mueve dentro de mí. En México, la Virgen de Guadalupe es más que una figura religiosa: es un arquetipo colectivo . Un símbolo que para muchas mujeres representa consuelo, refugio, presencia tierna y firme a la vez. Es madre protectora, pero también espejo: un lugar donde se proyectan nuestras nostalgias, nuestras expectativas y nuestras heridas más antiguas. Esa imag

El invierno trae un tipo de silencio que no siempre escuchamos. Por fuera, la temporada parece llenarse de reuniones, listas, pendientes y rituales sociales… pero por dentro, el cuerpo sigue un ritmo más antiguo: uno que pide pausa , calor y tiempo para reparar. Las plantas que acompañan esta estación no son solo recursos medicinales —son recordatorios de que la vida también sabe recogerse. En días fríos, cuando el pecho se siente más vulnerable, la piel más sensible y la e